Una dieta con il nome romantico "Beloved" si riferisce alla categoria di veloce e severo. Tu che avete già perso il peso lode: in solo una settimana puoi cadere 10 kg. Tuttavia, per tutto questo tempo il corpo vivrà effettivamente nella fame, motivo per cui il metodo Express è duramente criticato dai nutrizionisti. Recensioni e risultati della "dieta preferita" per 7 giorni - nel nostro materiale. La "dieta preferita" per 7 giorni è una serie di mono -diet che si alternano per giorni. In effetti, questa è una dieta popolare senza paternità specifiche, nata da prove ed errori. È anche chiamato una miscela di diete. Poiché lo schema contiene elementi di una dieta separata e metodi proteici e diete sui frutti, nonché nutrizione, che rimuove il grasso con un'enfasi su cavoli ed erbe.
Costruisci una data rapidamente
È in grado di infliggere un colpo potente in eccesso nel più breve tempo possibile. Ecco perché il metodo è praticato da ragazze che hanno urgentemente bisogno di mettersi in ordine prima di una pubblicazione non pianificata. Un metodo funziona anche quando il compito è quello di mettersi in forma dopo le vacanze invernali. Perdere peso sulla "dieta amata" è rilevante anche se, con metodi più delicati, la "linea a piombo" si interrompe ad un certo punto. E il corpo ha bisogno di una scossa per "sconfiggere" i chilogrammi più persistenti. Le recensioni sulla "dieta preferita" espongono le sue insidie. Il metodo funziona solo se la causa della completezza risiede nella ghiottoneria, errori nella formazione della dieta.
Nei casi in cui l'aumento di peso è dovuto a cambiamenti nello sfondo ormonale, la dieta è impotente e aggrava solo i problemi del peso perdente. Ciò accade, ad esempio, nel periodo postpartum o dopo le transazioni, assumendo farmaci specifici. I risultati di coloro che hanno già perso peso testimoniano: il metodo consente a casa di raggiungere meno 10 kg a settimana. Ma la peculiarità è che solo le ragazze con pienezza pronunciata perdono così tanto. Ma le giovani donne che vogliono perdere peso per ragioni soggettive non sono raggiunte. Se il loro peso originale è all'interno della norma biologica, allora ci sarà meno 2-5 kg di massimo.
Ci sarà poco cibo e c'è molto disagio
Il divario nei risultati è decente. Pertanto, dovresti seriamente pensare se un tale "amato" è adatto a te. Tieni presente che la dieta del programma è sbilanciata e i requisiti sono categorici. L'essenza della dieta è che puoi mangiare cibo consentito solo in determinati giorni. Tra le disposizioni, il luogo chiave è occupato da prodotti, verdure e frutta. E questo è meno, perché non sei molto bloccato una tale "razione". Pertanto, i satelliti a dieta frequenti sono vertigini, nausea, debolezza e irritabilità. Sembra che per motivi di forme ideali una settimana possa essere tollerare il disagio. Ma i medici di un'opinione diversa.
Per i medici, questo programma non è affatto amato. Anche pochi giorni sono sufficienti per esacerbare le malattie croniche e innescare processi distruttivi nel corpo. Soprattutto se hai una cattiva salute. Il menu "preferito" è controindicato a un cuore debole, a bassa e alta pressione, problemi con lo stomaco e l'intestino, il fegato e i reni. E anche durante il periodo di gestazione del bambino e l'alimentazione del latte materno.
5 regole di "dieta preferita"
Inoltre - una descrizione dettagliata delle regole di base della dieta. È importante rispettarli per resistere a questa difficile maratona e ottenere il massimo effetto possibile in un caso particolare.
- Pulizia obbligatoria. Alla vigilia del primo giorno della "dieta preferita", è necessario pulire l'intestino con un clistere o lassativi speciali. Questo viene fatto per rimuovere le tossine, che, con successive restrizioni alimentari, possono stagnante nel corpo e peggiorare il pozzo.
- Nessuna esibizione amatoriale. Tutti i prodotti consentiti devono essere assunti rigorosamente nella sequenza fornita dal programma. Non puoi cambiare le diete dietetiche quotidiane.
- Supporto vitaminico. Con così rigorosi metodi per perdere peso, il supporto è particolarmente importante. Pertanto, si raccomanda di assumere complessi minerali vitaminici arricchenti. Inoltre, è meglio iniziare qualche settimana prima della dieta, non lanciarla e bere pillole fino alla fine del percorso.
- "Stop" interiore. La dieta non impone restrizioni o porzioni caloriche critiche. Ma non puoi mangiare troppo. Meglio lasciare il piatto quando è ancora leggermente affamato. Ascolta i tuoi sentimenti: il corpo ti dirà la norma. Soprattutto la regola di arresto si applica alle diete alcoliche. C'è un tipo di "dieta amata", in cui solo un vino e formaggio sono consentiti uno dei giorni. Ciò non significa affatto che al mattino è necessario iniziare a celebrare la "linea a piombo". Ciò sottolinea l'orientamento del giorno sullo scarico e il fatto che la sera il peso perdente possa rilassarsi un po '.
- Salvare le forze. In genere, l'attività fisica è importante quando si perde peso. Se rafforzi i processi interni naturali della combustione dei grassi dall'esterno, l'effetto sarà più visivo e operativo. Ma la "dieta preferita" non è il caso. La dieta scarsa riduce significativamente le capacità energetiche del corpo. E l'allenamento in palestra con una tale dieta ti priverà semplicemente della tua forza. Ma le passeggiate quotidiane in aria saranno utili.
Il vantaggio è che questa dieta è di bilancio. Non dovrai spendere soldi per i prodotti. C'è un altro risparmio: il tempo per cucinare richiede un minimo. Dopotutto, non ci sono ricette intricate per i piatti: tutto è crudo o pronto dal negozio. Massimo: cuocere carne, uovo o brodo.
Caratteristiche della dieta
La "dieta preferita" suggerisce che il menu per tutti i 7 giorni perdere peso è se stesso. Ma devi concentrarti sui dettagli di ogni giorno e un elenco di prodotti consentiti. Di seguito sono riportati i principi di nutrizione di questa dieta.
- Quante volte ci sono. È meglio aderire a cinque cibi a tempo. E in una giornata proteica puoi sederti al tavolo anche sette volte.
- Giorni "liquidi". Il numero totale di bevande di frutta e verdura in una giornata di bere non è superiore a 400 ml.
- Giorni "duri". Il volume di una porzione dovrebbe essere nell'intervallo di 300-350 g.
- Giorni di frutta. È necessario escludere banane, uva, frutta secca. In totale, puoi mangiare circa tre chili di questo cibo di vitamina al giorno.
- Giorni vegetali. È meglio rifiutare le patate. Le insalate possono essere condite con olio vegetale o limone. Ma solo due cucchiai al giorno.
- Sale, zucchero, caffè. Lo zucchero è escluso. E il sale è accettabile solo il settimo giorno della dieta. Ma non più di 6 g al giorno. Il caffè può essere ogni giorno, ma al mattino e non zuccherato.
- Acqua. Abbiamo bisogno di una bevanda abbondante. Ma prima di mangiare, durante un pasto e per mezz'ora dopo non puoi bere. In questo caso, il liquido può cambiare le proprietà del succo gastrico e influenzare l'intensità della digestione.
Tabella di potenza dettagliata
Il cibo solido può essere cucinato, in umido, cotto in un forno. Sebbene i prodotti vegetali siano preferibili consumare crudi. Di seguito è riportata una tabella di prodotto dettagliata.
Tabella - Un elenco di prodotti consentiti sulla "dieta preferita"
| Giorno della dieta | Dettagli | Cibo consigliato |
|---|---|---|
| 1 | Dieta liquida | - acqua calda; - tè orritico - yogurt a basso contenuto di grassi senza dolci additivi; - latte; - kefir; - brodo non salato dal petto di pollo senza additivi; - gelatina non zuccherata; - Composta naturale; - Apple Fresh; - carota fresca; - zucca fresca; - cocktail "verde" di cetrioli, erbe e kefir; - Acqua calda non cardiata |
| 2 | Dieta vegetale | - Cavolo bianco; - broccoli di cavolo; - pomodori; - cetrioli; - cipolla; - pepe; - carota; - Acqua calda non -carbonata; - tè orritico |
| 3 | Dieta liquida | Allo stesso modo, i primi giorni |
| 4 | Dieta alla frutta | - mele; - Arance; - pompelmo; - kiwi; - ananas; - Acqua calda non -carbonata; - tè orritico |
| 5 | Dieta migliore | - petto di pollo; - frutti di mare; - uova; - pesce a basso contenuto di grassi; - Cheese cottage a basso contenuto di grassi; - Acqua calda non -carbonata; - tè orritico |
| 6 | Dieta liquida | Allo stesso modo, i primi giorni |
| 7 | Dieta mista | - Uova; - petto di pollo; - pescare; - frutti di mare; - zuppa o brodo; - verdure consigliate; - frutta consigliata; - prodotti lattiero -caseari consigliati; - sale; - Acqua calda non -carbonata; - tè orritico |
Per correggere il "Plumb" raggiunto, si consiglia di aderire al menu, che è consigliato il settimo giorno dopo la dieta. E essendo tornato alla solita dieta, vale la pena regolare il contenuto calorico del cibo. Provvisoriamente - circa 1200 kcal al giorno.
Menu settimanale "preferito" per giorno
La dieta delle diete "amate" prevede l'attivazione del lavoro dell'intestino e del sistema urinario. Aggiungi a queste differenze ancora nell'umore ... Quindi, è meglio praticare una dieta durante le vacanze, quando puoi trascorrere la maggior parte della giornata a casa. Di seguito è riportato un esempio di un menu settimanale dettagliato di "dieta preferita".
Lunedi
- Mattina. Jet Apple.
- Rinforzo. Carota fresca.
- Cena. Brodo di pollo.
- Sera. Yogurt.
- Prima di andare a letto. Kefir.
Martedì
- Mattina. Insalata di pomodori freschi, pepe e cetrioli.
- Rinforzo. Carote bollite.
- Cena. Riduciti con il cavolo di pomodori.
- Sera. Un'insalata di cetrioli freschi, carote e cavoli.
- Prima di andare a letto. Broccoli purè di patate.
Mercoledì
- Mattina. Kefir.
- Rinforzo. Yogurt ugulare.
- Cena. Brodo di pollo.
- Sera. Un cocktail di cetrioli grattugiati, vegetazione e kefir.
- Prima di andare a letto. Jelly Cherry.
Giovedì
- Mattina. Mele al forno.
- Rinforzo. Arancia fresca.
- Cena. Insalata di frutta di kiwi, pere, mele e mandarini.
- Rinforzo. Arancia.
- Prima di andare a letto. Pompelmo.
Venerdì
- Mattina. Uova sode.
- Rinforzo. Casserole di cottage e pollo.
- Cena. Pesce al forno.
- Sera. Petto di pollo.
- Prima di andare a letto. Fiocchi di latte.
Sabato
- Mattina. Kefir.
- Rinforzo. Arancia fresca.
- Cena. Brodo di pollo.
- Sera. Yogurt.
- Prima di andare a letto. Latte.
Domenica
- Mattina. Uova sode.
- Rinforzo. Pompelmo. Gamberi bolliti.
- Cena. Zuppa con pezzi di filetto ed erbe. Insalata di cavoli e cetrioli.
- Sera. Pesce cotto con pomodori e ricotta.
- Prima di andare a letto. Yogurt.
A volte le ragazze sono così felici dei primi risultati che senza pausa iniziano una dieta in una nuova. Si scopre che il menu della "dieta preferita" per 14 giorni, cioè la ripetizione del programma di 7 giorni è in una rotonda. Tuttavia, questo è irto. I medici avvertono: ulcera, gastrite, disbiosi, danni alla mucosa gastrica - solo un modesto elenco di possibili conseguenze.